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Cours collectifs

Prenez un temps pour souffler, évacuer les tensions et le stress, trouver une plus grande harmonie entre corps et esprit, renforcer le positif, la confiance en soi et développer son potentiel.

 

Par leur approche ludique et classique, ces différents cours vous permettent d’acquérir différentes techniques utilisables dans la vie quotidienne. Des enregistrements des pratiques et les supports théoriques sont transmis. 

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Vous trouvez plus d'informations sur chaque cours en cliquant sur "Flyer".

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Balades sophrologiques en forêt

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Jeudis 31.08, 21.09, 12.10, 2.11, 23.11, 14.12.23 et 11.01.24

de 9h30 à 10h45 dans la région de Corserey (lieu précisé pour chaque séance)

Tarif : CHF. 30.- par séance ou CHF. 175.- pour 7 séances / Flyer
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Samedi 2.09.2023 dès 17h
à Albeuve (suivi d'un repas au restaurant facultatif)
durée de la balade avec les exercices: environ 2h (3,5 km de marche)
Tarif : CHF. 30.- (repas au restaurant à vos frais) / Flyer
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Jeudis 14.09 - 5.10 et 12.10.2023
de 19h45 à 21h au Bois de Moncor à Villars-sur-Glâne
Tarif : CHF. 30.- par séance ou CHF. 90.- pour 3 séances / Flyer
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Cours progressif

pour les personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie (ou d'autres méthodes proches)

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Du lundi 11 septembre au 11 décembre 2023
de 17h15 à 18h15 à Corserey (cabinet "L'Envol du papillon") 
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Dates : 11.09 – 2.10 – 30.10 – 20.11 – 11.12.2023
Soirées à thème et une ou deux séances en forêt. 
Tarif : CHF. 150.- pour 5 séances - Flyer
 
Du jeudi 14 septembre au jeudi 14 décembre 2023
de 19h45 à 20h45 au Centre Ste-Ursule à Fribourg et au Bois de Moncor
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Dates : 14.09 - 5.10 - 12.10 - 2.11 - 16.11 - 30.11 - 14.12
Tarif : CHF. 210.- pour 7 séances - inscription possible pour la moitié du cours
Soirées à thème, relaxation dynamique 6 - Flyer
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Du mardi 12 septembre au mardi 12 décembre 2023 
de 20h à 21h15 via Skype et parfois en présentiel à Corserey 
Tarif : CHF. 330.- pour 12 séances (1 séance offerte)
Relaxation dynamique 12 et soirées à thème - Flyer
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En principe, pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés .
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Les nouveaux participants peuvent venir faire une séance d'essai sans engagement. Il est souvent possible de s'inscrire même si le cours a déjà commencé. 
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Atelier "Apprendre à lâcher-prise"

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Vous a-t-on déjà dit « T’as qu’à lâcher-prise ! » ? Empêtrés dans nos difficultés, nos tracas, notre envie de tout contrôler et nos modes de fonctionnement récurrents, il est souvent bien difficile de lâcher-prise si facilement. L’atelier vous permettra de prendre un peu de recul sur votre situation, d’échanger avec d’autres participant-e-s et surtout d’apprendre plusieurs techniques de sophrologie accessibles à tous et utilisables dans la vie quotidienne. Des moments de balade en forêt vous offriront des pauses pour intégrer les différents exercices tout en profitant des bienfaits de la nature. 
 
Lundi 18 septembre 2023 de 9h à 11h
dans la forêt de Corserey (ou selon météo au Cabinet L'Envol du papillon)
 
Tarif : CHF. 61.- / en collaboration avec l'Université populaire de Fribourg
Informations et inscriptions sur www.unipopfr.ch
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Atelier "Renforcer la confiance en soi "

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Parfois, nous doutons de nous-mêmes ou n’osons pas passer à l’action de peur d’échouer. Renforcer la confiance permet de croire en soi et en ses ressources pour oser de nouvelles expériences.
Par des exercices pratiques, des techniques de sophrologie, une introduction théorique, des réflexions individuelles et des échanges en groupe, les participant-e-s repartiront avec des outils concrets pour développer leur confiance et leur potentiel de réussite (supports théoriques et enregistrements des techniques mis à disposition). 
 
Mercredi 8.11 et 22.11.2023 de 18h45 à 20h45
à Fribourg ou en ligne (enseignement co-modal)
 
Tarif : CHF. 122.- / en collaboration avec l'Université populaire de Fribourg
Informations et inscriptions sur www.unipopfr.ch
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Je suis affiliée au RME et partenaire de la Visana, donc remboursée par de nombreuses assurances complémentaires. Toutefois, il est préférable de vous renseigner auprès de votre assurance pour vérifier la prise en charge de ces cours. 
 
Paiement des cours en espèces, par virement bancaire, par TWINT ou par bons Kariyon disponibles sur www.kariyon.ch. 
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Cours pour enfants sur cette page et pour les proches aidant-e-s et les personnes âgées ici. 
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Nouveau ! Atelier de Team Building en forêt
 
Offrez un moment ressourçant à vos collègues ou employés pour déconnecter du travail, renforcer ses capacités et l'esprit d'équipe. Thématiques possibles: le lâcher-prise, la confiance en soi, la présence et les 5 sens, etc. Durée : autour de 2h pour maximum 13 personnes, devis sur demande
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Sur demande, d'autres cours en groupe peuvent être organisés à l'Envol du papillon, au Centre Sainte-Ursule, à la Maison verte à Romont, dans une école, en institution ou ailleurs.

 

Je m'adapte à vos souhaits et peux proposer les cours suivants:

  • initiation à la sophrologie pour un mieux-être au quotidien

  • cours progressif, Relaxations dynamiques 1 à 12

  • cours parents-enfants

  • cours "Valeurs, étude et sophrologie" pour les élèves du cycle primaire et secondaire

  • ateliers à thème (ex: gestion du stress, confiance en soi, lâcher-prise, amélioration du sommeil, régulation des émotions)

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