Cours collectifs

Prenez un temps pour souffler, évacuer les tensions et le stress, trouver une plus grande harmonie entre corps et esprit, renforcer le positif, la confiance en soi et développer son potentiel.

Par leur approche ludique et classique, ces différents cours vous permettent d’acquérir différentes techniques utilisables dans la vie quotidienne. Des enregistrements des pratiques et les supports théoriques sont transmis.

Vous trouvez plus d'informations sur chaque cours en cliquant sur "Flyer".

Balades sophrologiques en forêt

Jeudis 29.08, 12.09, 10.10, 7.11 et 5.12.2024

de 9h30 à 11h dans la région de Corserey (lieu précisé pour chaque séance)

Tarif : CHF. 150.- pour 5 séances ou CHF. 35.- par séance / Flyer

Balade sophrologique en nature

Samedi 24 août 2024 de 17h à 19h à Romanens

suivi d'un repas facultatif à la buvette du Défénant (à vos frais)

Balade de 4 km (55m de dénivelé), ponctuée d'exercices sophro.

Thème: S'inviter à être hors du temps

En cas de mauvais temps, un autre programme sera proposé.

Inscriptions possibles jusqu'au 16 août.

Tarif : CHF. 35.- / Flyer

Sophrologie en forêt

Jeudis 5.09, 19.09 et 3.10.2024

de 19h45 à 21h au Bois de Moncor à Villars-sur-Glâne

Tarif : CHF. 90.- pour 3 séances ou CHF. 35.- par séance / Flyer

Ateliers mensuels à thème

pour les personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie (ou d'autres méthodes proches)

Du mardi 10 septembre au 10 décembre 2024

de 20h à 21h15 via Skype et parfois en présentiel à Corserey

10.09 (par Skype) : La contemplation (RDC 2)
8.10 (par Skype) : La légèreté
5.11 (par Skype) : Automne et système immunitaire
10.12 (en présentiel) : L'écoute

Tarif : CHF. 120.- pour 4 séances ou CHF. 35.- par atelier - Flyer

Cours progressif

pour les personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie (ou d'autres méthodes proches)

Du jeudi 5 septembre au 5 décembre 2024

de 19h45 à 20h45 au Centre Ste-Ursule à Fribourg et au Bois de Moncor

Dates : 5.09 - 19.09 - 3.10 - 21.11 - 5.12.2024

Tarif : CHF. 150.- pour 5 séances / CHF. 90.- pour 3 séances / CHF. 35.- par séance

Soirées à thème, relaxation dynamique 8 - Flyer

En principe, pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés .

Les nouveaux participants peuvent venir faire une séance d'essai sans engagement. Il est souvent possible de s'inscrire même si le cours a déjà commencé.

Je suis affiliée au RME et partenaire de la Visana, donc remboursée par de nombreuses assurances complémentaires. Toutefois, il est préférable de vous renseigner auprès de votre assurance pour vérifier la prise en charge de ces cours.

Paiement des cours en espèces, par virement bancaire, par TWINT ou par bons Kariyon disponibles sur www.kariyon.ch.

Cours pour enfants sur cette page.

Atelier de Team Building en forêt

Offrez un moment ressourçant à vos collègues ou employés pour déconnecter du travail, renforcer ses capacités et l'esprit d'équipe. Thématiques possibles: se recentrer, le lâcher-prise, la confiance en soi, les 5 sens, etc. Durée : autour de 2h pour maximum 13 personnes, devis sur demande

Sur demande, d'autres cours en groupe peuvent être organisés à l'Envol du papillon, au Centre Sainte-Ursule, à la Maison verte à Romont, dans une école, en institution ou ailleurs.

Je m'adapte à vos souhaits et peux proposer les cours suivants:

initiation à la sophrologie pour un mieux-être au quotidien
cours progressif, Relaxations dynamiques 1 à 12
cours parents-enfants
cours "Valeurs, étude et sophrologie" pour les élèves du cycle primaire et secondaire
ateliers à thème (ex: gestion du stress, confiance en soi, lâcher-prise, amélioration du sommeil, régulation des émotions)
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