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ATELIERS DE SOPHROLOGIE POUR PROCHES AIDANT-E-S 
Prendre le temps de se ressourcer
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Afin de permettre aux proches aidant-e-s d’avoir un moment pour souffler tout en tissant des liens sociaux, je propose en collaboration avec Nadine Krebs Poncioni, sophrologue, infirmière et formatrice, une série de six ateliers sophrologiques, dates et lieu à convenir ensemble. 

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Selon l’office fédéral de la santé publique, 85 % des proches aidant-e-s estiment avoir une charge mentale et émotive conséquentes. Ils disent vivre avec des « horaires serrés » et ne se sentent pas toujours reconnus par les professionnels de la santé. La perte de confiance et d’estime ainsi que le sentiment de solitude sont très présents. 

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Accessibles à tous et utilisables au quotidien, les techniques proposées se pratiquent en positions assise, debout ou couchée selon les possibilités des participant-e-s. Elles permettent de :

 

  • réduire l’impact du stress chronique sur la santé

  • harmoniser les émotions

  • diminuer l’agitation mentale et l’anxiété

  • favoriser la relaxation musculaire et le lâcher prise

  • améliorer la qualité du sommeil

  • développer des capacités telles que confiance, mémoire, équilibre

  • renforcer des sentiments de vitalité et de sérénité

  • etc.

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Informations auprès de Marjorie Bachmann : 079 517 17 64, envoldupapillon.ch@gmail.com ou Nadine Krebs Poncioni : 026 413 57 11, cours-groupe@a-la-rencontre-de-soi.ch,  www.a-la-rencontre-de-soi.ch

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Témoignages de participant-e-s des ateliers de sophrologie « Proches aidant-e-s et personnes aidées» qui ont eu lieu du 26.01 au 6.04.2022 dans les locaux de Pro Senectute

 

« J’ai beaucoup apprécié les thématiques abordées, en particulier sur les émotions. Cela m’a aidé à redémarrer quelque chose pour moi, à rebondir et à me redonner confiance pour me ressourcer. Venir au cours était comme un cocon familial, un havre de paix. J’apprécie également de refaire les techniques chez moi à l’aide des enregistrements.»

 

« J’ai trouvé ce cours génial. Votre méthode d’enseignement est formidable. J’ai pu renforcer la patience, la tolérance et le calme.»

  

« Je repars avec des outils que je peux employer au quotidien, en particulier les exercices de respiration qui peuvent être pratiqués en toute simplicité, même quand j’ai peu de temps. »

 

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Sophrologie en EMS

 

Forte d’une expérience de 12 ans en tant que responsable de l'animation dans un EMS fribourgeois, je propose des séances de sophrologie en groupe ou en individuel, ainsi que des ateliers à thèmes pour les résidents d’EMS ou de foyer de jour. Lors des ateliers, différentes thématiques peuvent être abordées avec une approche théorique et pratique, telles que :

 

  • La respiration

  • Le sommeil

  • La pensée positive

  • Les 5 sens

  • La mémoire

  • ...

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En collaboration avec Sylvie Python, psychologue, formatrice et animatrice d'ateliers d'expression et de créativité, nous avons allié dans un EMS des techniques de sophrologie et d'expression créative afin d'encourager les résident-e-s à exprimer leur ressenti. Plus d'informations dans le descriptif en lien. 

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Des cours de sophrologie peuvent aussi être proposés au personnel des EMS et d'autres institutions dans le but de se ressourcer, de mieux gérer le stress et prendre de la distance face aux situations difficiles. 

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Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

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